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安全无痛开肩课程,拯救你僵硬的肩背

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1.肩部专业评估


2.私教快速安全开肩原理篇


3.在放松中温和开肩的课程编排


4.王媚老师的呼吸操


5.冥想


6.筋膜的放松


7.你知道如何正确做肌肉的激活么?


8.你知道如何正确做肌肉激活么?


9.私教自我练习辅助方法、私教教学辅助手法


10.基础开肩私教课程


11.精进开肩私教课程


12.王媚老师一节由浅入深的私教课


13.王媚老师一节由浅入深的私教课


14.直播答疑

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